A ideia de uma mente macaco vem do budismo. O termo descreve a mente que é inquieta, que pula de pensamento em pensamento da mesma forma que um macaco pula de árvore em árvore.
- Todos nós possuímos uma mente macaco, sobre a qual exercemos diferentes níveis de controle ao longo do dia. Controlar a mente macaco é importante.
- A mente macaco hiperativa (ou fora de controle) impede que se tenha clareza de pensamento, causando estresse, reduzindo a produtividade e prejudicando o foco nas atividades importantes.
- Os alimentos para a mente macaco a tornam mais forte e devem ser evitados.
- A mente macaco quase não consegue existir no momento presente, já que constantemente se distrai com os pensamentos, temendo algo que possa vir a acontecer futuramente ou remoendo algum acontecimento passado.
- Manter minha mente macaco sob controle é um dos motivos de Porque quero tomar notas. Outra forma de manter tal controle é através da prática do journaling.